Accordez vous des Pauses Bien-être

Quelques astuces anti-stress

- Prendre un temps pour soi : un instant ou quelques heures pour faire ce que vous aimez

- Se consacrer une pause mentale et physique ( petite sieste - méditation - yoga - se poser dans la nature...)

- Avant de dormir ou en cas de gros stress/examen : INSPIRER en gonflant le ventre et SOUFFLER en le relachant puis quand vous aurez l'habitude INSPIRER bloquer 5 sec et RELACHER (à faire 3 à 5 fois)

- Au moment de votre shampooing MASSER vous le crâne souvent assez tendu... l'idée étant de "décoller" la peau puis relâcher en mouvement circulaire avec les deux mains comme une "pince",si cela fait un peu mal au début c'est normal,plus vous le ferez plus vous ressentirez du mieux-être : cela aide à libèrer l'esprit des tracas du quotidien et à mieux dormir

- En sortant de la douche enveloppez vous d'une crème ou d'une huile et profitez-en pour vous MASSER l'arcade sourcilière et les tempes, les épaules,les mains et les pieds

Pour clore ce petit instant de détente et vous évader du quotidien ,cliquez sur le lien ci dessous pour atteindre la vidéo:

http://vimeo.com/65468278

Cette chanson parle du pouvoir de guérison et de médecine de la Femme, de la Lune et de la Terre elle-même. Une Machi est une femme médecine et parfois c'est aussi un homme médecine. Puissent ces images nous rappeler à tous le miracle de la vie. Puissions-nous voir que bien que notre notre Terre soit douce et vulnérable, combien elle peut être sage et résistante au-delà de toute mesure. « Là où il y a L'Amour, il y a la Vie » et ici il y a beaucoup d'Amour.

Peia filmé par Akira Chan & Ryan Williams Mitchell
Edité par Akira Chan
akirachanarts.com

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[CritiquesDeFilms]

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