16 juin 2013

Accordez vous des Pauses Bien-être

Quelques astuces anti-stress - Prendre un temps pour soi : un instant ou quelques heures pour faire ce que vous aimez - Se consacrer une pause mentale et physique ( petite sieste - méditation - yoga - se poser dans la nature...) - Avant de dormir ou en cas de gros stress/examen : INSPIRER en gonflant le ventre et SOUFFLER en le relachant puis quand vous aurez l'habitude INSPIRER bloquer 5 sec et RELACHER (à faire 3 à 5 fois) - Au moment de votre shampooing MASSER vous le crâne souvent assez tendu... l'idée étant de "décoller" la... [Lire la suite]
Posté par Laura 33 à 14:06 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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